bialko w

3g hmb dziennie. Piszesz ze masz jeszcz pol puchy xp a chcesz robic cykl na mono. kasa nie gra roli to zamiast mono kup xpanda i clouta i masz wypas cykl. ZMA, omega-3, bialko albo gajner( zalezy od brakow w diecie)

zrób tak mono vitalmaxa 300g + dextrose gratis, witaminy,carbo,białko moze byc tez jakis gainer np mass xxl tani i bardzio dobry hmb zbede bedziesz musił strasznie duzo kasy wydaj bo efekty dopiero prynosi po dłuzszym stosowaniu... tak ogólem to rób mase a potem zbiezesz sie na redukcje Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2006-04-09 14:15:54

Wdedług mnie bez sensu jest brac kreatyne zaraz jak tylko zaczyna się treningi na siłowni...wiadomo,że pierwszy cykl na mono jest najefektywniejszy wiec po co zaczynac tak szybko?? kup sobie hmb i białko i będzie w pożądku

Białko odpada, nie powinno się brać na cyklu, podobnie bcaa%-) Spokojnie można to brać równolegle, ale właściwie to powinieneś wiedzieć, w końcu to podstawy są:-))

Czyli od dzisiaj wcinac ~2700 kcal tak? mam ok 18% bfa, do lipca chcialbym w miare wygladac.. lece 55% wegle, 35% bialko 20% tluszcze

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy bialko serwatkowe+kreatyna w proszku to dobre polonczenie? I jak je dawkowac.

po I to nie sa teorie z dupy tylko tak pisalo w opisie pewnej kreatyny na www.kulturystyka.sklep.pl sam bym czegos takiego nie wymyslil!!! ale czy kupic takrze jakies bialko np. hi-tec protein 80??

kura/ryba -> indyk/kaczka/mięso czerwone (wołowina, baranina, cielęcina, ale te 2-3 razy w tygodniu) // ryby tłuste (tłuszcz i białko): łosoś/makrela; ryby chude: miruna/tuńczyk/halibut/sola.. ryz/kasza -> makaron pełnoziarnisty/razowy/soczewica (jako dobre źródło białka róznież) i inne rośliny straczkowe (fasola, bób) / płątki [...]

a więc ćwiczę 5 miesięcy systematycznie masę na barki robię ćwiczenia: -wyciskanie sztangi za głowy 3 x 8 -wyciskanie sztangi z przodu 3 x 8 -unoszenie sztangielek bokiem w górę 3 x 8 przerwy robię między ćwiczeniami ok. 3 min a między seriami ok.30-40 s jeśli robię coś le to prosze o poprawienie mi tego planu albo jakieś inne ćwiczenia które [...]

polecam się dokształcić w tym temacie poczytać itp.Bo pytanie czy lepsze białko czy metka

to wszystko zalezy jakie masz braki w diecie jesli chodzi o bialko tak jak ci king napisal.. wiec nie czaje pytania..

moze miec bialko farmaceutyczne. byly jakie tego typu bazy jesli dobrze pamietam, w tym chyba nawet i hydrolizaty bialek.

mi w szpitalu podawali bialko, PROTIFAR, cena 50 zł za 250g

Nie wiem on to kupil czy dostal okazyjnie jakby to faktycznie dzialalo to mozna by cos kminic,ale watpie zeby ktos sie tu poznal czy to bialko czy nie bo on to ma bez zadnych etykiet bodajze w jakiejs foli czy cosnie wiem musze z nim pogadac.

jako białko tak. ale gdy ryb jest dużo w jednej ławicy to po prostu jedna druga zjada u człowieka nazywało sie by to kanibalizm . niedługo będzie nowa choroba H6n15 choroba wściekłych pang

źle do tego podchodzisz, samo białko nie pomoże ci przytyć. Wywalasz pieniądze w błoto, bo przy takiej wadze nie problem o podaż białka

kurcze nie wiem, nie chce strzelać nazwiskami ,koleś jest uważany za "najlepsze ciało w Polsce" więc chyba się troche zna, sam już nie wiem jak prawidłowo redukować, czytam te podwieszone i wiele innych artykułów tyle sprzecznych informacji na necie że idzie zwariować jakie założenia mam przyjąć tak ogólnie - mniej węgli więcej białka , bilans [...]

BPL-G moge sie ciebie spytac patrzyłem na twój tremat o Gainerach czy dobry by był ten z Biogeniksa Monster MASS 3000g czy moze coś innego jakieś białko bo z kreatyna narazie daje sobie spokuj musze złapac dużo MASSY a wiem ze ty mozesz mi w tym pomóc jeśli mozesz :)

***nijcie se oxandrolon + winstrol i bedzie gie :) hmm a jak chcecie na siło to tak: kreatynka + białko + hmb + tribullus + zma i tez bedfzie git .. chodz nie tak jak w pierwszyn przypadku

Przepraszam zapomniałem dopisać jeszcze jem 3 tabletki amino po treningu czyli to wygląda tak przed śniadaniem : Amino 3 tabletki + Ceratine monohydrat 5 g przed treningiem : Nitrobolon II 20g Po treningu : Nitrotech jedną miarkę (28,5 g)+ 3 tabletki Amino Przed snem : Amino 3 tabletki piłbym 2 razy dziennie białko jeszcze przed snem ale nie [...]